农村老人养生之道,“秋天三不睡、三不做、三要吃”,有道理吗?

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农村老人养生之道,“秋天三不睡、三不做、三要吃”,有道理吗?

至于为何不能不在子时以后睡觉,就更容易理解了。子时就是夜里十二点,这时候如果还不睡觉就是熬夜了。秋天人体容易疲乏,且抵抗力普遍下降,感冒多发。如果人们在这时候还不注意休息,无节制的熬夜,很容易影响身体健康。

那么“三不做”又是什么?这里的三不做分别是不用凉水冲澡、不吃冰饮、不暴饮暴食。虽说立秋已经到来,但是很多地方都还是酷暑景象,秋老虎的威力依旧很猛。但秋天最大的特点就是昼夜温差大,如果人们为了贪图一时凉快依旧坚持用冷水洗澡,或者经常到水池里游泳,很有可能导致感冒发生。

冷饮是夏季最不可缺少的伴侣,很多人在闲暇之余都会和朋友小聚,这时候各种冰啤和冰饮是最经常出现在餐桌上的。不过按照老人的养生办法,立秋过后就应该尽量避免接触这些了,因为人体的肠胃在经过一夏天的饕餮以后已经非常娇弱,如果秋天到来还不改正继续保持这种生活习惯,可能会给肠胃造成负担。

除此之外,秋天来临,很多人都会胃口大开,原来没有食欲的人会突然变得很想东西。不过这里要告诫大家,哪怕是食欲增加,也不要为了满足口腹之欲乱吃东西,尤其不能暴饮暴食,以免造成肠胃紊乱。秋天本就是一个感冒和肠胃病多发的季节,如果再不注意养生,会为健康埋下隐患。

那么“三要吃”指的又是啥呢?其实适合秋天食用的东西很多,不过按照老人们的说法,吃饺子面食,鸡汤,时令鲜果是最为合适的。饺子和面食容易消化,对于生活节奏快的人来说,多吃这些食物不仅能快速补充体力,对肠胃还有好处。

夏天温度升高,人们流了一个夏季的汗水,往往会感到体虚疲惫。如果进入秋季以后适当的喝一些鸡汤进补,不仅提高免疫力还会补充体力,让人们可以更好的生活工作。秋天是丰收的季节,这时候的时令瓜果很多,大家如果能及时补充,也是能够保证营养均衡的。如此看来,老人们的秋季养生知道还是很贴近生活,相当有道理的,不知大家做得到吗?

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