坚持练好这些瑜伽动作,可有效收紧腰腹,练出撩人小蛮腰

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坚持练好这些瑜伽动作,可有效收紧腰腹,练出撩人小蛮腰

纤细紧致的小蛮腰谁都想要拥有,可对于天天要坐着办公的人来说,每天的加班应酬,让你的腰变得越来越粗,摸摸自己的腰,发现赘肉是不是越来越厚,再继续长久坐立、缺乏运动恐怕你就要拥有超粘人游泳圈了。

想改变这种状态吗?那就行动起来,坚持练好这些瑜伽动作,帮助锻炼腰腹部位,消除囤积在腰腹部多余的脂肪,从而有效收紧腰腹,助你练出撩人小蛮腰。

首先我们趴在墙上做一个瑜伽直角式,利用墙壁的支撑,可以更好掌握手臂力量和腰背的发力。此体式的练习也能有助于开肩,舒缓手,颈,背部的不适,美化双臂和双腿的曲线,紧实腰部肌肉,纤细腰围。

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