女人爱美,推荐常吃以下食物,排毒护肤,养颜抗衰,增强体质

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女人爱美,推荐常吃以下食物,排毒护肤,养颜抗衰,增强体质

女人爱美,推荐常吃以下食物,排毒护肤,养颜抗衰,增强体质

1.核桃

核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物,具有非常强的抗衰和健脑作用,因此人们将它叫作“长寿果”。核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维,能软化大便,润肠通便,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。核桃中含有丰富的维生素E,维生素E能很好的帮助身体延缓衰老,增强免疫力。

2、丝瓜藤

丝瓜营养价值很高,丝瓜藤具有舒筋活血,止咳化痰的作用,现在工作压力大,很多上班族都有腰酸背痛的情况,经常会感觉到四肢麻木,疲惫无力,建议不妨常用丝瓜藤来泡水喝,可以很好的舒筋活血,缓解疲劳。

3.李子

李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分,具有很高的营养价值,可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,又具有调理肠胃的作用。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲。夏天常食用可以很好的美容养颜,排毒润肤,好处多多。

4、荷兰豆

荷兰豆又荷兰豆外表色泽嫩绿,口感鲜嫩,营养价值极高,无论是清炒还是和其他的食材一起搭配烹饪,都是很好的吃法。其中富含人体需求的各种营养素,对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,并具有延缓衰老、美容保健等功能。

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