女性羡慕别人身材好,不妨常食以下食物,清肠排毒,减肥瘦身

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女性羡慕别人身材好,不妨常食以下食物,清肠排毒,减肥瘦身

女性羡慕别人身材好,不妨常食以下食物,清肠排毒,减肥瘦身

1.木瓜

在大家的传统认知里,木瓜可是美容养颜、延缓衰老的佳品,却不知道木瓜还是有名的“清肠剂”。木瓜富含的果胶,具有润肠通便的作用,可以减少废物在下身积聚。而且木瓜虽然卡路里含量确实很高,不过它最大的优点就是超低脂肪量,那可是瘦身的理想食物。

2.菠菜

菠菜属于蔬菜的一种,对人体是很有利的,还是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素,能补充体内所需营养,有利身体健康。除此之外,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排毒减肥,刮油消脂,含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以美白护肤。

3.荷叶

荷叶能够养颜美容,荷叶中的维生素C,各种生物碱,具有抗氧化的作用,还能及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,保持身体的健美和肌肤的美丽。女性朋友们可以常吃荷叶,起到很好的排毒护肤,增强食欲的效果。

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