经常加班熬夜睡不好?快来看看吃些什么才能修复身体,补充元气

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经常加班熬夜睡不好?快来看看吃些什么才能修复身体,补充元气

在如今的快生活节奏下,无论是因为加班还是玩手机,熬夜都成了一代人的家常便饭,俗话说“熬最晚的夜,敷最贵的面膜”,其实熬夜的问题说起来只是一笑而过,但是对身体的损伤还是非常大的。中医认为熬夜会导致休息不足,阴津损耗,从而发展成阴虚。当然最推荐大家的还是不要熬夜,有一个规律充足的睡眠是最重要的。但有时候的熬夜是身不由己的,那今天就来为大家讲解一下经常熬夜应该吃些什么来修复身体吧!

1、补充维生素A

长时间熬夜的人群离不开电脑,手机,看电脑看手机的时间过长,或精神压力过大,容易造成维生素A缺乏,从而出现干眼症,角膜炎,近视,眼疲劳,对黑暗环境适应能力差等不适。

熬夜一族可以通过吃梨子,苹果,樱桃,马齿苋,番茄,大白菜,胡萝卜等新鲜蔬果,绿豆,大米,猪肉,鸡肉,鸡蛋等食物来补充维生素A。

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