肚子上的赘肉藏不住了?不妨多练这4式瑜伽,可快速抚平小肚腩

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肚子上的赘肉藏不住了?不妨多练这4式瑜伽,可快速抚平小肚腩

凸起的腰腹部真的超级毁形象,冬天有衣服遮着还好,夏天不是露腰就是紧身,稍稍有点赘肉立马就显现出来,真的是藏都藏不住。别说胖MM了,就是不少瘦瘦的女生也有小腹突出的烦恼,小肚腩真的是很烦恼啊!

可是上班族每天最缺的就是时间,再加上腹部是身体部位中最容易堆积赘肉的地方,从而导致小肚子越来越大这也是不争的事实。肚子上的赘肉藏不住了?不妨多练这4式瑜伽,可快速抚平小肚腩。

单腿骆驼式瑜伽,骆驼式作为一个后弯动作不仅可以紧致背部,柔软腰部,还能锻炼小腹肌肉,增强小腹弹性,快速甩掉小腹赘肉,让你的小腹重回紧致线条,练出马甲线。练习时小腿平跪在瑜伽垫上,然后从膝盖往上的部分向后慢慢弯曲,最后双臂相互缠绕,并向地面伸展,整个过程双小腿维持不动。

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