秋季来了,推荐吃此种食物,排毒抗衰,滋补身体,增强抵抗力

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秋季来了,推荐吃此种食物,排毒抗衰,滋补身体,增强抵抗力

秋季来了,推荐吃此种食物,排毒抗衰,滋补身体,增强抵抗力

扁豆

扁豆含有非常丰富的蛋白质,维生素B,维生素C,维生素E等,可以增强肠道功能,肠道壁蠕动,可以促进排泄物从体内排出,还有利尿和促进代谢的作用,经常吃扁豆,可以帮助滋补身体,改善消化功能,增强身体体质,还可以增强心脏的耐缺氧能力,以及在心肌缺血、心律失常时也有一定的保护和预防作用。

补钙壮骨

补钙壮骨是木耳菜的重要功效之一,平时人们说的补钙,总是认为喝牛奶吃虾皮补钙效果好,其实多吃一些木耳菜也能起到明显补钙作用,它不但含有丰富的微量元素钙,而且草酸的含量还特别低,易于人体对钙的吸收和利用。

木耳菜能滋补身体,它不但能为人体补充大量的碳水化合物,还能让人体吸收更丰富的氨基酸和多种维生素,缓解体虚也能增强人体素质,平时人们因为久病出现头晕目眩,以及身体水肿时,都可以多吃一些木耳菜,它能让人体出现了不良症状,尽快消失。

荔枝

荔枝是水果类的一种,它的外皮是红色的,内肉则是白色的,吃起来特别甜而且水分很多。富含蛋白质和维生素C,可以加强人体的免疫能力,是身体减少生病。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处,可以美白皮肤,适合一些爱美女性来食用。有植物蛋白、维生素和多种氨基酸,这些物质可以促进身体代谢,提高人体各器官功能,也能缓解身体虚弱。荔枝能够给大脑提供营养补给,有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。

山竹

山竹是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,含有一种较强的抗氧化成分,可以帮助机体清除体内的氧化自由基,达到抗衰老的作用。还能补水滋养肌肤,缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质,对皮肤健康很有利。含有非常多的蛋白质与脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的保养作用。

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