想要小腹更有型?练好这些瑜伽动作,平坦美腹,马甲线指日可待

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想要小腹更有型?练好这些瑜伽动作,平坦美腹,马甲线指日可待

肚子是身体比较容易长胖的地方,尤其是对于很多缺乏锻炼的办公室一族来说,工作忙碌起来一坐就是大半天,摄取食物后继续坐着不动,就更容易就长出小肚腩来了。有小肚腩就意味着腰也变粗,这对于爱美的女生们来说,实在是难以忍受的,这不仅会阻碍自己穿漂亮的裤子和衣服,而且伸个懒腰都分分钟露出小肚腩,实在让人尴尬。

完美的腹部是女人性感身材的基础,因此如何快速减掉腹部上的赘肉,也成为了妹子们要想迫切知道的,想要小腹更有型?不妨坚持练好下面这些瑜伽动作,平坦美腹,马甲线指日可待。

我们从单腿绕头式开始今天的练习,这个动作可以挤压腹部,收紧小腹肌肉,减少小腹脂肪的堆积,让你的小腹平坦而紧实。练习时从坐姿进入,将右腿绕道自己的脑后,使身体的重心往右侧倾斜,腰部尽量的呈一个圆弧状,左腿伸直,最后两臂尽量的跟胸部呈一个三角形的状态,两手合为一个掌面。

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