每天100个标准俯卧撑,30天后小伙直言效果超出自己的预料

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每天100个标准俯卧撑,30天后小伙直言效果超出自己的预料

俯卧撑是我们在家健身中最常用的动作,对于新手而言,俯卧撑是非常好的开始。可以在较短时间内见到效果,当然若是肌肉生长来到瓶颈期,此时考虑买器械或者办卡都可以!

那每天做俯卧撑会有何效果呢?这位小伙给出了答案,他的名字叫Gunther,对自己的身材并不满意,于是决定从每天100个俯卧撑开始!

这样的身材看起来的确有点基础,尤其是肩膀和胸肌,但看起来很久没有练过了,长期的久坐令他还有点驼背。于是决定挑战每天100俯卧撑,并进行了详细记录。

最初练俯卧撑,动作并不标准,很多俯卧撑只能做半程,做15个就需要休息一下,体能并不好!

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