大叔每天练窄距反握引体向上100个,30天臂围变化真的很可以

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大叔每天练窄距反握引体向上100个,30天臂围变化真的很可以

最近挑战了美队的健身计划,做了大量的的窄距反握引体向上,发现臂围并没有增粗多少,但或许是由于减脂的原因,才导致这样的情况。

但窄距反握引体向上,绝对是新手练肱二头肌最好的动作之一,这位大叔就用自己的实际行动证明了这一点,他的名字叫Simple,决定挑战窄距反握引体向上30天!

最初臂围大约16英寸(40.6厘米),不可否认的是脂肪也比较多!

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