肚子赘肉堆积?4个简单瑜伽动作,收腹肚腩,跟小肚腩说拜拜

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肚子赘肉堆积?4个简单瑜伽动作,收腹肚腩,跟小肚腩说拜拜

女人总幻想自己能够拥有完美无瑕的好身材,其中光滑平坦的小腹便是好身材中不可或缺的重要组成部分。可是不知从何时起,我们的肚子开始堆积起一层又一层的脂肪,想必这与我们长期的久坐有关。作为新世界的女性,怎么能容忍小肚子就这样累积呢?

瑜伽减肥非常有效的运动减肥方法之一,通过瑜伽减肚子效果也是很显著的,那么快速减肚子的瑜伽有哪些呢?下面小编就来教你4个简单的减肚子瑜伽动作,帮你收腹肚腩,跟小肚腩说拜拜。

瑜伽站立体前屈式,练习时双腿并拢站立,双臂向上伸直,手心相向。吸气,从髋部折髋,双手带动上身向下,手指朝向双脚,手背压实地面。呼气,双脚尖踩在手心上,坐骨朝向天花板,头部略微抬起,双腿与双手保持伸直,背部保持延展,呼吸保持顺畅。保持这个姿势10~15秒后,松开双脚,直立上身,还原自然站姿即可。

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