女性过了30岁,可常吃这些食物,美容抗衰,排毒清脂,有益健康

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女性过了30岁,可常吃这些食物,美容抗衰,排毒清脂,有益健康

女性过了30岁,可常吃这些食物,美容抗衰,排毒清脂,有益健康

1.萝卜缨子

萝卜缨子也就是萝卜的叶子,很多人在吃萝卜的时候,会直接把萝卜叶子扔掉,其实萝卜的叶子可以当成蔬菜来吃,而且具有广泛的食疗作用,具有极好的保健功效。可以帮助消化,调理肠胃,有润肤养颜、美容抗衰的作用。所含维生素K的含量更是远远高于其它食物,是人体摄取天然维生素K的最佳食品。

2.红豆

红豆有一种独特的味道,是女性的滋补佳品,是排毒的圣手,也是低脂肪的蔬菜,有助于消除水肿,而且女性食用以后,能够起到排毒瘦身、滋阴润燥的作用,排出身体的毒素,减少脂肪,预防便秘的作用,而且有助于改善气血、排毒养颜的作用。

3.柠檬

柠檬是大家熟知的一种水果,含有丰富的维生素C,能够对抗自由基,抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成,起到排毒养颜的功效,并且在一定程度上还有延缓衰老的作用。柠檬中的维生素C具有增强免疫的作用。能防止和消除皮肤色素沉着,是祛皱润肤、延缓衰老的佳品。含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解,可以刮油消脂,同时柠檬有调理肠胃作用,睡前常吃还可以缓解疲劳。

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