日常生活中多吃4物,让血管干净如初,调节心血管,还清血毒

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日常生活中多吃4物,让血管干净如初,调节心血管,还清血毒

我们的血管就像水管一样,随着年龄的增长,它也会老化,会被残留的垃圾堵塞。就像水管会有水垢,血液中的胆固醇、甘油三酯等在血管壁上堆积的越来越多,渐渐形成斑块,时间久了就形成血栓。这样就会影响到身体健康,为此来说,平日里就要好好的护住我们的血管才是。

食物一:花生米

我就比较喜欢吃,因为肠胃不好,会吃几颗来养胃,同时花生米含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅可以起到软化血管,控制血压及血脂,还能清理血管壁。还有就是花生米中含有大量的蛋白质,可不能小瞧这些花生蛋白,它含有的八种氨基酸都是人体必需品,且精氨酸的含量可谓是坚果之最,比黄豆的营养价值更高。

食物二:黑木耳

就我人个来说,蛮喜欢吃凉拦黑木耳的,真的蛮好吃的,还有就是木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

食物三:芥蓝

这种蔬菜大家好像吃的挺少的,不过呢,芥蓝不仅可以加快肠胃蠕动,帮助消化,还有降低胆固醇、软化血管的作用,可以预防心脏病等。 特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

食物四:玉米

这种粗粮确实是蛮喜欢吃的,我也比较喜欢吃,同时玉米富含丰富的不饱和脂肪酸,其中的亚油酸的含量更是高达60%以上,亚油酸可以帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少血管中胆固醇的沉积,有软化血管的作用。

现在生活水平提高了,很多人不加节制地追求美味,对各种高脂、高糖的食物照单全收,不仅吃得多和杂,且吃的又不规律。过多的脂肪摄入,机体无法消解,人不仅容易变胖,也使得血管里的脂肪沉积越来越多,更易患高血压、高血脂和糖尿病等。对此,也就说日常饮食中不要暴饮暴食。

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