寻找适合自己的训练方法

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寻找适合自己的训练方法

自我总结之后,应该再和教练进行交流沟通,能得到更全面的反馈意见。通过教练的分析,明确我们存在的问题,之后的训练才有针对性。

( 三 ) 从教科书中得到思路

1、多看专业书

关于羽毛球技术的书很多,每位作者对羽毛球的见解也不一样。通过作者的介绍,我们也能掌握不同的训练方法和战术组合方式。

通过广泛阅读羽毛球相关书籍,可以了解更多的羽毛球知识。我们不仅要了解如何练技术,还要掌握一些体能训练的方法以及放松的方式、伤病预防和治疗的手段,这些对技术训练是有辅助作用。另外,对于羽毛球的礼节、历史知识、规则改革等,我们也应该多了解一些,以此提升我们对这个项目的认知。

2、参照一本专业书练习

在一个阶段按照一本书的思路进行练习,才能掌握一种练习方式。每个练习方法都要通过反复多次的练习才能掌握。学习技术也是一样,不能每个技术学习两次就放弃,只有相对执着的练习,通过练习次数和有效的练习手段才能慢慢掌握。

尽管每本书的内容不同,但基本理念是相通的。练习中,要能够区分每个作者的写作意图和写作方法,这样才能在练习中少走弯路。

建议大家挑选一本自己认为可行的羽毛球专业书,按上面的练习方法和练习步骤进行练习。如果真的参照一本书按部就班地练习,按一周两次计算,也要半年以上的时间才能完成。因此掌握一本书,不是去挑选练习内容,而是慢慢体会练习的过程。

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