虐腹最有效的4个瑜伽动作,疯狂甩肉,练出腹部马甲线

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虐腹最有效的4个瑜伽动作,疯狂甩肉,练出腹部马甲线

基础瑜伽,是通过身体的修炼,即对身体的控制,慢慢引导人能完全掌握自身,达到与外界的和谐统一,也可以说成是身体瑜伽。很多人误解为是对柔韧度的锻炼,其实,柔韧度仅仅是其中的一方面,是要通过瑜伽的练习,让人能控制身体的伸展,融合到自然中去,如果连自己的身体都控制不了,那么瑜伽只能使人更加痛苦,身体上的痛苦。

瑜伽就像一面镜子,在镜子中你会发现自身体质的强与弱,性格的坚韧与软弱等等。经过几年的瑜伽的锻炼,我对自己也有了更为深入的了解,对于我的身体、我的个性、对于我的思考方式。

你有没有发现?工作没几年,肚子上就已经长了一层层的赘肉,本来完美的身材,被小肚腩糟蹋的一无是处了,该怎么办呢?小编给你推荐虐腹最有效的4个瑜伽动作,疯狂甩肉,练出腹部马甲线。

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