7个拉神热身动作,打开身体关节,提高身体柔韧性,运动事半功倍

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7个拉神热身动作,打开身体关节,提高身体柔韧性,运动事半功倍

运动员在比赛前,都会做一组拉伸运动来作为热身运动。拉伸运动,不仅仅可以让你的心率提高,让身体的每个部位热起来,让关节都能够得到润滑,让运动员在运动的过程中不容易受伤,表现得更加的出色。除此之外,可以保护到关节,促进血液循环,让肌肉得到放松。

而跑步前做充足的拉伸准备,也是非常有必要的。但是,日常生活中我们在进行跑步前,是极少人会做好充足的拉伸运动来热身的。

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