先减脂再虐腹!8个腹部训练动作,帮你练出马甲线、腹肌线条

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先减脂再虐腹!8个腹部训练动作,帮你练出马甲线、腹肌线条

原创内容,擅自搬运者必究!

我们减肥最主要的目的拥有好看的身材,不仅仅只是为了让自己体重下降,而是让自己瘦下来的同时,还要练出马甲线/腹肌,毕竟这样的身材才会更迷人!

不过,大多数人减掉自己的大肚子,最经常用的方法就是仰卧起坐或者是卷腹,这样的方法来减掉肚子,练出马甲线可取吗?我们来看一下。

首先,减肥也就是减掉脂肪,才能算是真正的减肥,而不是减重。减掉脂肪,也就是燃烧脂肪来达到瘦四肢、减掉大肚子的目的。

那么马甲线或者是腹肌也就是增肌,增肌是把腹部肌肉的维度练厚,让肌肉更加结实有力。那么,减掉大肚子和练出腹肌是一件事吗?答案是否定的。减肥是减掉脂肪,练马甲线是增肌,练肌肉线条。

既然分清了减掉肚子和练出腹肌的区别,那么二者就需要分步进行。

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