对身体很好的3种食物,平时常吃,滋补肝肾,润肠通便,增强体质

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对身体很好的3种食物,平时常吃,滋补肝肾,润肠通便,增强体质

对身体很好的3种食物,平时常吃,滋补肝肾,润肠通便,增强体质

1.银耳

银耳有丰富的植物性胶原蛋白,是十分适合补身体的食物。银耳可以制作成银耳羹,或者是把银耳煮熟之后凉拌吃,这样可以有效的吸收银耳中的果胶、果糖、维生素,不但可以起到增加皮肤弹性的作用,而且可以缓解我们身体的疲劳,具有滋补肝肾,润肠通便的作用。除此之外,银耳中的蛋白质、钙离子、铁离子含量也比较多,可以增强体质,还可以改善贫血。

2.猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品,具独特的消化道系统保护、调理和修复功能。可助消化、益肝脾、排毒清肠、养护肠胃、解饥解渴等多重功效。对食欲不振者,食欲可得到明显改善。

3.石榴

经常石榴吃可以美容养颜,但是吃起来不方便,有时候会连籽一起嚼了吞下去,石榴籽无毒,并且营养丰富,含有大量的营养物质,因此是可以食用。石榴籽中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素,有美白肌肤、延缓衰老的作用。石榴的果汁、果皮和叶片中共有类黄酮多达33种,这些化合物都是较强的抗氧化活性,可以增强体质,对身体很有好处。

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