想要漂亮的人鱼线?每天6个瑜伽动作,持之以恒,练出3D美腹

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想要漂亮的人鱼线?每天6个瑜伽动作,持之以恒,练出3D美腹

拥有人鱼线的人,腰部肌肤紧实细腻充满弹性,更不会有小肚腩出现,而且挑选衣服时,可以说拥有一个百搭的腰部,光这一点就让人羡慕不已,可是没办法,现实就是这么残酷,现代女性大多长久坐在办公桌前,缺乏运动锻炼,腹部堆积的脂肪越来越多,久而久之就形成了小肚腩。

还要继续纵容自己肚子上的赘肉?当然不行,下面就跟小编一起练习下面6个瑜伽动作,每天练一练,可以有效锻炼腰腹力量,同时消除小腹堆积的脂肪,持之以恒,练出3D美腹。

我们从一个简单的卧姿英雄式进入,屈双膝跪地,双脚分开在臀部的两侧,臀部坐在双脚的中间,上半身向后仰卧,双手合十在头顶,保持腰部离开地面,核心收紧更好的保护腰部。这个动作不仅可以作为练习前的热身动作,还能在后仰的过程中收紧小腹肌肉,加速小腹脂肪的燃烧,对于人鱼线的塑造非常有益。

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