小肚腩太尴尬?每天4式瑜伽练习,锲而不舍,让小腹更具线条美

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小肚腩太尴尬?每天4式瑜伽练习,锲而不舍,让小腹更具线条美

低头看看自己的小肚子,是不是很怀念当年身材矫健、身姿曼妙的自己?是不是突然觉得时间是把猪饲料,居然把自己养的越来越“肥美”?对很多人来说,减肥中最难的一件事,莫过于减掉下腹部的脂肪。明明其他地方都已经瘦了,可是肚脐眼下面的小肚腩,却还一直顽固的纹丝不动。

小肚腩是好身材的天敌,不但影响穿衣服的选择,还会影响自信心,小肚腩太尴尬,却不知道从何处着手?请从此刻开始,每天练习下面4个瑜伽动作,锲而不舍,抹平肚腩,让小腹更具线条美。

瑜伽快乐婴儿式,顾名思义这是一个可以令人心情变得快乐的体式,通过练习这个体式也能消除腰酸背痛,缓解肩背疲劳,还能挤压腹部肌肉,紧实小腹曲线。练习时平躺在垫子上,双腿呈八字形分开,之后双脚提起并屈膝,双手抓住脚板,最后双手发力将两脚板往下稍微拉开。

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