你也想要小蛮腰?每天练习5个小动作,持之以恒,重塑迷人小蛮腰

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你也想要小蛮腰?每天练习5个小动作,持之以恒,重塑迷人小蛮腰

纤细的腰身对于爱美的女性来说,是非常具有吸引力的,然而稍微不注意,腰腹部就有了多余的脂肪,让爱美的女性觉得十分的苦恼,无论穿什么衣服都不好看,而且也得不到异性朋友的关注,特别是进入春季,婀娜多姿的连衣裙竞相登场,身材的优缺也相继暴露,若想将连衣裙穿出妖娆的女人味,没有纤细的腰身怎么可以。

然而上班族MM每天坐在办公室里,腰部的赘肉会越积越多,可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?首先要改变一些生活中不良的生活习惯,这也是最为“懒人”的方法了。你也想要小蛮腰? 每天练习5个小动作,持之以恒,重塑迷人小蛮腰。

我们从一个简单的侧角扭转式开始,虽然动作简单但对于燃脂瘦腰,让腰围瘦下来是非常有帮助的哦,而且对于拉伸腰部韧带,让腰部变得柔韧同样也很有帮助。双腿向身体左右两侧大大的张开,膝盖按压瑜伽垫,小腿向后伸展,脚尖绷紧。腰背伸展向上,双臂夹紧上半身,双手置于身体前侧,按压地面。

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