管不住嘴没关系!坚持练习5个瑜伽动作,照样拥有迷人小蛮腰

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管不住嘴没关系!坚持练习5个瑜伽动作,照样拥有迷人小蛮腰

节食减肥对我来说是不可能滴,美食绝对不可以辜负的,人生太短暂,怎能任由美食放在眼前不为所动呢,唯一的代价就是肥胖,而腰部又是最容易脂肪堆积的地方,很多女生原本并不胖,腿也足够纤细,但是却因为腰太粗而给人一种矮胖的感觉,更别说有什么气质和气场了,实在令人有种美中不足的感觉。

其实,美食与好身材是可以兼得的,但前提是要保持运动,管不住嘴没关系!坚持练习5个瑜伽动作,除了可以帮助人有效燃烧脂肪,消除赘肉,预防长胖之外,也能塑造好看的体形,即使面对美食也无须刻意去克制,该怎么吃就怎么吃,照样拥有迷人小蛮腰。

动作一:坐姿指南针式

,伸展双腿,锻炼腰腹部、脊柱和肩背部,帮助开胯,提升双腿柔软度,消除腰腹多余赘肉,改善体形,美化身体线条。

首先身体朝上用双手在身体后方撑住地面,同时向前伸出左腿,左脚脚后跟着地。右腿从后方穿过双臂,并向上抬起,向后方伸直,将右脚脚尖靠到后方的柜子上。

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