秋天女人可常吃3种食物,祛皱淡斑,排毒抗衰,肌肤细腻有弹性

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秋天女人可常吃3种食物,祛皱淡斑,排毒抗衰,肌肤细腻有弹性

秋天女人可常吃3种食物,祛皱淡斑,排毒抗衰,肌肤细腻有弹性

1.冬瓜

冬瓜是一种很有营养价值的蔬菜,夏天吃冬瓜能够达到清热解毒的功效。能促进人体内自由基的分解与代谢,也能提高组织细胞活性,平时经常食用可以延缓衰老,也能延年益寿。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩有弹性,头发乌黑光泽,能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积,能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。

2.节瓜

节瓜肉质柔滑、清淡,烹调以嫩瓜为佳,含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质,营养丰富,可以清热排毒,预防三高。还具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,是炎热夏季的理想蔬菜。

3.黄金果

黄金果有着金灿灿的外表,所以叫做黄金果。含有大量的花青素和维生素,能帮助清除体内的自由基,可起到美白护肤、延缓衰老、呵护身体的功效。清除血管内脂肪堆积,吸附食物中的油脂,使代谢物质从肠道排出。

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