每天练这4个瑜伽体式,还原美丽,瘦身塑形提气质

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每天练这4个瑜伽体式,还原美丽,瘦身塑形提气质

大家都知道,呼吸就是我们的生命,没有呼吸就没有生命迹象。把句话放在瑜伽体位法中,同样非常确切。换言之,若是呼吸得不好、不顺,即使动作做得再漂亮,效果也会打折的。

对初学者来说,单是记住体位法的重点已属不易,若能注意到随着换气,已属不错。但若您是有经验的瑜伽人,请务必注重每个体位法中的呼吸,尤其最好每个动作都能配合腹式呼吸法。因为在深且慢的呼吸中,可以吸入更大量的氧气,让身体更放松,面对愈难的体位法,就请以深呼吸来挑战。

瑜伽的呼吸就给大家说这些,下面给大家介绍4个瑜伽体式,每天练一练,还原美丽,帮你瘦身塑形提气质,让皱纹和臃肿远离你。

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