有孩子的注意:夏天3种食物,孩子聪明个头长的快!

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有孩子的注意:夏天3种食物,孩子聪明个头长的快!

有孩子的注意:夏天3种食物,孩子聪明个头长的快!

绿豆汤,热天喝一碗绿豆汤,自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

火龙果大虾黄瓜

材料:火龙果1个,虾100克,黄瓜1个,油、盐、鸡精适量。

做法:

1.火龙果去皮切片,虾洗净用葱姜、料酒和水煮2分钟去虾头,黄瓜去皮切片。

2.起锅热油煸炒黄瓜、大虾片刻,放盐和鸡精调味。

3.放火龙果快速翻炒数秒即可出锅。

海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。对于正长个的孩子有帮助。

坚果类的食物营养很丰富,也是补充体力的好帮手,能量也很高,很适合课业辛苦的学生们,坚果中的花生仁、核桃仁、榛果等钙含量很高。相关数据显示,榛果每100克就含有815毫克的钙,比较适合正在生长期的儿童、孕妇以及老年人。

这些你家孩子喜欢吃吗?

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