业余羽毛球比赛,需懂得“一拍打死”不可求,“多拍取胜”更实际

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业余羽毛球比赛,需懂得“一拍打死”不可求,“多拍取胜”更实际

1、不要紧张,也可以将比赛当作平时练习来打,习惯了比分是羽毛球的一部分,也可以在一定程度上提高心理承受能力。

2、练习扎实的功底,发展力量素质对人体的形态结构、能量代谢、神经系统调节能力的改善以及植物性机能协调的改善都有良好的影响,少年时期,由于神经系统和骨骼肌肉发育时期还不成熟,表现出年龄越小,力量素质也就越差,因此力量训练根据训练者年龄特点不同,训练的方法和要求也应有所不同。

一般情况下,少年儿童启蒙阶段的力量训练重点应该是全面性的,以基础力量素质训练为主,为全面身体素质提高创造条件,随着身体发育和运动水平的提高,进入成人时期,力量素质训练重点可突出专项性,加强羽毛球运动专门性力量的训练。

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