业余羽毛球比赛,需懂得“一拍打死”不可求,“多拍取胜”更实际

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业余羽毛球比赛,需懂得“一拍打死”不可求,“多拍取胜”更实际

3、练习力量速度,这个练习是为了适应球场上对手变化多端的球路,在对方球出手的刹那即启动,这个练习需要同伴的配合,常用的方法事先约定动作的含义,这样一个人随意只想某个方向,练习的人即快速启动,按标准步法移动到指定场区,然后回中,等待下一指令。

也可以用扔球的方法练习,即发布指令用扔球的方式进行,这通常对于上网步法的练习有很好的效果,如果扔球者手上加上快速的假动作,带有一定的欺骗性,练习效果会更好。

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