还在为腰太粗而烦恼?坚持这些瑜伽体式练习,小蛮腰指日可待

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还在为腰太粗而烦恼?坚持这些瑜伽体式练习,小蛮腰指日可待

久坐上班族,每天大部分时间都奉献给了办公椅,不知从什么时候开始,腹间多了一圈令人难堪而尴尬的赘肉,原本S形线条也变成水桶腰身材,最关键的式让我们对紧身衣、露脐装敬而远之,偶尔忍不住穿上,却不得不屏息敛气,丧失了自由呼吸的权利,着实令人烦恼。

或许你也试过很多方法想让腰瘦下来,但无奈方法似乎总是不对,腰腹间的赘肉完全没有减少的意思,还在为腰太粗而烦恼?坚持这些瑜伽体式练习,可有效收紧腰腹,小蛮腰指日可待。

要锻炼腰部就不要错过瑜伽指南针式练习,无论坐着、站着还是躺着练习这个体式,对于腰腹部的锻炼都是很直接的。坐在地面上,左腿贴在地面上,向前屈膝,左手弯曲,右腿向左上方用力伸直,脚心朝上,右手向左弯曲,去抓住右脚的大拇指。

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