坚持练习这些瑜伽体式,越练腰越细,拥有迷人的小蛮腰不再难

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坚持练习这些瑜伽体式,越练腰越细,拥有迷人的小蛮腰不再难

无论是“楚腰纤细掌中轻”,还是“柳腰春风过,百鸟随香走”,都是古人用各种诗句对拥有纤细柳腰的女生的一种赞美之意了,腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,整个身型都会有曲线,不管你颜值多高,只要肚子大腰粗就会给人壮实的感觉,这可千万要不得。

然而腰部是个比较容易长赘肉的地方,再加上很多以吃货自居的女生们在面对美食的时候都很难管住自己的嘴,腰越来越粗似乎成了顺其自然的事,想要打造腰部的完美线条,随时随地秀出你的小蛮腰曲线,不妨坚持练习这些瑜伽体式,越练腰越细,拥有迷人的小蛮腰不再难。

瑜伽仰卧抬腿式,一个很有运动量和常用的体式,无论是想减掉腰腹赘肉还是练出马甲线,都非常适合练习。从仰卧进入,双手弯曲拖住腰部,肘关节处着地,收紧腹部,双腿呈盘坐式不动,与地面保持垂直状态,颈部伸直,头部着地,感受腰腹部的拉伸与挤压。

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