想长寿要会吃,3种食物离不开,排毒养颜,增强体质!

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想长寿要会吃,3种食物离不开,排毒养颜,增强体质!

想长寿要会吃,3种食物离不开,排毒养颜,增强体质!

阳荷

阳荷色泽很惊艳 ,紫红色的外表,让人忍不住的想吃上两口。阳荷富含在蛋白质,维生素C,维生素A,钙,铁,多种氨基酸等物质,都是人体需要的营养物质,常吃能加快身体的代谢,帮助促进消化,还能排毒清肠,美白润肤。阳荷中的膳食纤维比较丰富,有着刺激肠胃的蠕动,减少体内的油脂,防止赘肉的堆积,还能改善肠胃。

芦笋

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。

山竹

经常食用山竹的人,身体素质要更好一些,主要就是因为山竹的果肉有大量的维生素,它的外皮的维生素含量也不低。每天适量的吃些山竹,能够预防一些皮肤炎症,对于皮肤有一定的保护以及滋润之功效,可以起到美白护肤,延缓衰老,呵护身体。

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