天凉了,打完羽毛球如何防止感冒?预防措施有哪些?一文为你解答

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天凉了,打完羽毛球如何防止感冒?预防措施有哪些?一文为你解答

最近各地都普遍降温了,在季节交替的时节,免疫力低下的人很容易感冒,打球的你们,天气转凉,别感冒了哟!

一、那么,打完球怎样预防感冒?

在这里告诉你一些预防感冒的措施,你可以试一下,打完球,往往是一身大汗,你如果不及时更换湿衣服,就很容易感冒,所以去打球,就多带几件衣服裤子备换吧,另外你应该及时补充运动中失去的水分和消耗的能量及电介质,此时不妨喝一些运动饮料,因为运动饮料中含有糖、电解质和水,然后要做15至20分钟的伸展活动,让肌肉放松下来,减少第二天肌肉酸痛及僵硬的症状。

经常感冒的人,说明机体抵抗力下降,免疫功能差,感冒大部分是由呼吸道病毒引起的疾病,病毒从呼吸道分泌物中排出并传播,发病原因常见的是机体抵抗力下降,如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病等,感冒一年四季都会发生,冬春季发病尤高。

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