打篮球学会这两种防守步伐可以有效提高防守水平

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打篮球学会这两种防守步伐可以有效提高防守水平

无论是在野球场上,还是在职业球场上,防守都是每个队伍重点强调和获得胜利的重要保证。在篮球比赛中,防守队员为了制约进攻者速度,会根据对方的情况不同,运球、无球、持球,要有一个规范的、符合规则要求、正确的基本防守姿势。在球场上,保持一个稳定、有攻击性、制约性的站立姿势,为突然的起动、移动、转身和变化重心、起跳等动作做好准备。总的来说,防守姿势是很重要的。

防守姿势是什么样的?在一般情况下,我们的两脚开立稍宽于肩;要屈膝降低重心,上体略前倾;还有双臂屈时自然放在腰腹部,手臂要不停的伸缩摆动像蛇一样吐舌头吞食一样伸出又迅速缩回,干扰对方,对持球者施加压力。我们在看NBA比赛时,经常能看见防守队员的防守动作,可以去学习一下,提升自己的防守能力。但是有一点注意的是:在防守的时候我们的目光主要看对方的腰部和眼神,不能只看球、脚和头,容易被对方的假动作欺骗。

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