想要小腹变紧实?多练这些小动作,助你有效燃脂瘦腹,练出马甲线

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想要小腹变紧实?多练这些小动作,助你有效燃脂瘦腹,练出马甲线

对于女性来说,腰部和腹部是最容易堆积赘肉,随着腰腹的“游泳圈”越来越突出,它不仅摧毁了女人的自信,还意味着腰也变粗,这对于爱美的女生们来说,实在是难以忍受的,因为这不仅会阻碍自己穿漂亮的裤子和衣服,而且伸个懒腰都分分钟露出小肚腩,实在让人尴尬。

想要小腹变紧实?我们不提倡节食和束腰,累人的跳绳却不一定有效,不妨多练下面这些简单瑜伽动作,可以有效锻炼腰腹部,燃脂瘦腹的同时也能美化腹部线条,练出迷人马甲线。

牛面式不仅可以作为一个热身动作,对于小腹的锻炼也是显而易见的,臀部坐到地面,双腿在体前相互交叉盘绕,上身保持直立,昂首挺胸,同时双臂再身体后方同时弯曲手肘,并用双手相互拉紧双臂肌肉。

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