锻炼腰部的瑜伽动作,紧致腰腹,练出撩人小蛮腰

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锻炼腰部的瑜伽动作,紧致腰腹,练出撩人小蛮腰

楚王好细腰,古代欧洲好束腰,现代女性同样渴望着拥有纤瘦的腰肢,显得身材凹凸有致、婀娜多姿,特别是夏天来临的时候,走在街上你会发现丝袜美腿、短裙露腰,大家比想象中还要急着展现身材。

然而腰部和腹部是女人最容易发生肥胖的地方,也是最不容易瘦下去的地方,要保持这两个部位的纤细和平坦,让赘肉不再“找上门来”,就从下面这些瑜伽动作开始吧,可以有效,紧致腰腹,助你练出撩人小蛮腰。

我们从一个简单的坐姿动作开始,坐到地面,然后左腿弯曲回折,盘到右侧。而右腿从上方跨过左腿,右脚放到左腿右侧,上身保持直立并用左臂从上方别过右腿,将身体向右侧扭转,使身体面向右斜方。

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