腰部脂肪太多?每天勤练这些瑜伽动作,摇身变成“小腰精”

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腰部脂肪太多?每天勤练这些瑜伽动作,摇身变成“小腰精”

腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,整个身型都会有曲线,现在的人忙碌的时候常常是一坐就是大半天,再加上缺少锻炼,腰部就成了囤积脂肪长赘肉的“重灾区”,久而久之就形成了让人烦恼的水桶腰,腰围越来越大。

不管你颜值多高,只要肚子大腰粗就会给人壮实的感觉,特别是缺少苗条的腰线,很多衣服穿起来效果都不好,腰部脂肪太多?不妨每天勤练这些瑜伽动作,让你摇身变成“小腰精”。

在正式练习之前我们先做一个风吹树式动作,让身体活动开来,防止肌肉拉伤,双腿并拢在一起,上半身朝下弯曲,直到全部与腿部贴合在一起,最后弯曲手臂,小臂贴在小腿的后侧,指尖靠近脚跟的位置,保持动作20秒。

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