50岁后,坚持“四懒”,不睡“三觉”,你会越来越健康

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50岁后,坚持“四懒”,不睡“三觉”,你会越来越健康

人过50岁,方才明白:健康比金钱更重要。

50岁马上步入老年,而这10年正是养生的关键时期。

人到中年,要好哪些事情,才能有助于健康长寿呢,我们一起看看。

50岁后,坚持四懒,能长寿:

1、胃肠“懒”

在吃饭的的时候细嚼慢咽,吃7-8分饱即可。

狼吞虎咽不但影响营养吸收,还会对胃造成很大伤害,特别是老人,每顿饭的进食时间最好保持在25分钟以上,一口饭至少嚼20次。

多吃一些粗粮,更有利于身体的健康。

2、“懒”得生气

你知道吗,在百岁老人的长寿原因中,60%取决于自己的心态。

性格开朗少发愁,是公认的长寿之道。

50岁后,尽量少生气,学会自我调节,保持一份好心情!

记住:生气是自己惩罚自己,气出病来无人替,千万不要自己跟自己过不去!

3、“懒”得起床

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