秋天,多给孩子吃此物,锌是猪肝3倍,铁是核桃6倍,孩子吃饭香

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秋天,多给孩子吃此物,锌是猪肝3倍,铁是核桃6倍,孩子吃饭香

孩子多吃红薯好,红薯中的锌含量,比之同等猪肝中的锌含量,起码都要高出三倍,铁的话则是要高出核桃六倍,这对于孩子们而言,助益是相当大的,长出大高个不是问题。秋天,多给孩子吃它,锌是猪肝3倍,铁是核桃6倍,隔三差五做一回。秋天,红薯和它一起吃,不蒸不煮不熬粥,上桌连汤汁都喝光。红薯,南瓜、糯米制作而成的红薯南瓜糯米糕是特别养生的美食,可以当早餐,也可以做零食,是我家里孩子们最喜欢吃的一道美食。

这美味的红薯南瓜糕,每年我都会做好多次,不仅孩子爱吃,大人们也抢着吃,是一道人见人爱的美味。对于喜欢减肥的女性朋友来说,隔三差五的吃一次,有助理减肥哦!现在我把这美食的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来,相信家里孩子都喜欢吃,连汤汁都不剩了哦。

除了每天必吃的大米饭,我们也可以做上一个粗粮吃,南瓜和红薯就是常吃的粗粮之中了。分别把南瓜和红薯的表皮削除干净,在冲洗干净表面上的杂质。切成小块。切好了,直接放入蒸盖里,蒸个10分钟。

蒸好的红薯和南瓜块,放入筛网里,用勺子碾压,通过筛网可以使其红薯和南瓜泥更加的细腻。然后,加入糯米粉,白糖,搅拌成絮状,我这里是不用再加水了,直接揉成没有好面粉的团状。揪成一个个的小团子,直接放入蒸盖里,全部揉好了,就开始蒸,大火蒸个15分钟,时间到了,直接出锅,装入碟子里。

直接食用这样的红薯南瓜糕,味道虽好,但还是有点欠缺的。再来弄点红糖水吧!锅里加入少许的清水,放入红糖,煮至红糖有点黏稠了,关火,把红糖水均匀地淋入红薯南瓜糕上方。哇塞,看着这红薯南瓜糕就食欲满满了。

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