减掉肚腩最有效的瑜伽动作,勤加练习,马甲线指日可待

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减掉肚腩最有效的瑜伽动作,勤加练习,马甲线指日可待

肥胖是当下困扰着许多人的问题,随着生活质量的提高,人们的生活水平越来越好,在这种条件下肥胖人群也就日益增多,水桶腰、大肚腩几乎成为了人们的标配,堆满赘肉的小肚子不但会让你看起来大腹便便,还会让你看起来就像是一个发福的中年妇女一样完全丧失美感。

想要减去腹部的赘肉,除了在饮食上要注意之外,针对性的运动也是必不可少的哦,那究竟做什么运动才能有效地消减腹部的赘肉呢?下面小编就给大家推荐几个减掉肚腩最有效的瑜伽动作,勤加练习,马甲线指日可待。

都说深蹲是燃烧脂肪,改善体形,美化身体线条的热门练习体式,对于紧实小腹也很有帮助。首先从山式开始,将双臂往上伸直,然后屈膝深蹲下来,两脚跟完全提起,让脚掌呈绷直状态,小腿与地面垂直。右手屈肘,手掌抓住左手小臂,头部转向左侧,保持3个呼吸后,起身站立,回到山式。

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