想瘦腰?30分钟睡前瑜伽练习,纤腰美腹,练出柔软小蛮腰

(1/4)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

想瘦腰?30分钟睡前瑜伽练习,纤腰美腹,练出柔软小蛮腰

腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,整个身型都会有曲线,不管你颜值多高,只要肚子大腰粗就会给人壮实的感觉,这可千万要不得。

想要打造腰部的完美线条,随时随地show出你的小蛮腰曲线,腰部的锻炼就免不得要下一番功夫了,今天给大家推荐一套瑜伽动作,睡前练习30分钟,纤腰美腹,甩下肚子上的赘肉,练出柔软小蛮腰 。

猫伸展式可以帮助灵活脊柱,锻炼腰部两侧肌肉,睡前床上练一练可以有效收紧腰腹。跪在垫子上,呈四角跪姿,手臂与肩膀同宽垂直,双腿分开与髋部同宽,大腿垂直于地上,脚掌绷直,抬头沉腰、,弓背低头看肚脐,随呼吸频率练习5组。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有