技术 | 提高移动能力,像职业选手一样游刃有余

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技术 | 提高移动能力,像职业选手一样游刃有余

有过打球经验的人往往都听过这样一句话:网球是靠腿来打的。乍听不以为然,但随着对网球了解的逐步深入,你会愈发觉得有道理。网球简单点来看就是碰撞的艺术,只要能移动到位把每一球打回去,你就是个可怕的对手,所以我们有时候也会说:技巧是基础,步伐是关键。

如果你看职业选手比赛,不难发现他们往往在对手击球前便开始移动,这得益于他们出色的球感及超前的预判能力。虽然我们与职业球员相比运动能力有所欠缺,但这并不妨碍我们去向他们学习。

2016年底澳大利亚网球协会对网坛职业球员的各种移动速度进行了研究:小德和哈勒普分别荣登速度最快的男女网球运动员;穆雷和科贝尔荣获平均速度第一……而在平常公认看来速度比较快的费德勒、锦织圭等人只能排在前十左右。可以看出:球员的奔跑能力和其移动速度并没有直接关联,好的步伐和精准的预判能力才是球场上快速移动的法宝。

在球场上想要有快速的移动,挥拍与移动的连惯性必不可少。个人认为,拍与拍之间的间隙可以看作一个周期—准备期,移动期,击球期,复位(有时移动期和击球期会同时进行)。现在我们来逐个分析一下。

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