坚持练好5个瑜伽动作,狠虐小腹赘肉,锲而不舍,变身细腰美人

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坚持练好5个瑜伽动作,狠虐小腹赘肉,锲而不舍,变身细腰美人

现代女性长期久坐缺乏运动,身上不知不觉就堆积了脂肪,腰腿开始变粗,屁股也越来越大,而且缺乏曲线美,形体越来越尴尬,特别式缺少苗条的腰线,很多衣服穿起来效果都不好,瘦腰显得就更加急迫了。

面对不断变粗的腰围,你还束手无策吗?其实做运动所费的时间可以不用太多,只要是在空余的时间里,坚持练好5个瑜伽动作,狠虐小腹赘肉,锲而不舍,变身细腰美人。

瑜伽三角扭转式,不仅可以增强腹部肌肉,塑造更加完美的腰腹线条,还能去除腿部和臀部僵硬感,美化你的大腿曲线。练习时从山式站立进入,双腿之间分开一肩半距离,然后身体从髋骨开始下折,让头部靠近双腿,双手摸着脚后跟,头部要尽量下压,享受这种拉伸感觉就好了。

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