很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康

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很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康

很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康

苦荞麦

日常生活中,我们可能会发现,有些老年人经常会喝一些苦荞茶,养生的效果是非常好的,我们都知道,苦荞的营养价值是非常高的,其中富含大量的水溶性膳食纤维,那么对于减肥期间的人来说,可以适当的喝一些苦荞茶,可以有效的抑制脂肪在体内的堆积,对减肥瘦身是非常有帮助的,有助于体重嗖嗖降下来。苦荞在民间被称“净肠草”,对于肥胖者来说可以消除体内的脂肪分解体内多余脂肪,将肠胃中的“垃圾”带出体外。苦荞茶还富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸,可以起到燃脂减肥,促进肠道垃圾的排出的功效。每天坚持吃一点不仅美容养颜,而且刮油排毒。

柿饼

平时多吃一些柿饼,能为人类身体补充丰富的维生素,还含有维生素a和维生素e等多种人体必需的营养成分,这些维生素被人体吸收以后,可以促进身体代谢,增强人体抗病能力。另外它含有的维生素c和胡萝卜素一起被人体吸收以后还能滋养肌肤,保护眼睛,又能延缓衰老。

莲藕

很多人都听过“荷莲一身宝,秋藕最补人”。鲜为人知的是,夏天也特别适合吃藕。藕在《本草纲目》中被称为“灵根”,天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽口,还有清火润燥的功效。莲藕含有丰富的维生素B,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,其还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲,生藕性寒,有清热除烦的效果,煮熟后由凉变温,能养胃滋阴、健脾益气养血,尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。

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