女性想要身体好推荐常吃3种食物,排毒护肝,润肠通便,增强体质

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女性想要身体好推荐常吃3种食物,排毒护肝,润肠通便,增强体质

女性想要身体好推荐常吃3种食物,排毒护肝,润肠通便,增强体质

竹笋性味甘,微寒,肉质鲜嫩,味美可口,有“竹笋之王”的美称。具有清热解毒,排毒护肝,润肠通便之功效。竹笋具有高蛋白质、低脂肪、低淀粉、多纤维素的特点,经常食用可降低血清胆固醇、防止动脉硬化,富含的纤维素还能促进肠道蠕动,能排毒、润肠通便,好处多多。

秋天经常食用山竹的人,在滋补功能上面往往要比不经常食用山竹的人群要好。主要就是因为山竹的果肉有大量的维生素,它的外皮的维生素含量也不低。每天适量的吃些山竹,能够预防一些皮肤炎症,对于皮肤有一定的保护以及滋润之功效,可以起到美白护肤,延缓衰老,滋补身体。

芹菜含有富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,且缓解便秘。还可以起到镇静作用,多吃芹菜可以帮助睡眠,还可以美容,是面部皮肤细腻,芹菜还有抗癌的功效。

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