女性想要身体好,适合常吃4种食物,补充胶原蛋白,排毒又润肤

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女性想要身体好,适合常吃4种食物,补充胶原蛋白,排毒又润肤

女性想要身体好,适合常吃4种食物,补充胶原蛋白,排毒又润肤

鱼皮富含胶原蛋白,是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物,鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多, 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多,较鱼体的其它部位更高许多。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比,胆固醇、脂肪含量都是最低,可以补充胶原蛋白,排毒又润肤,使肌肤细腻又光滑。

在日常生活中,香瓜是我们常见的一种水果。含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素,可以补充营养,也能清理血液中的胆固醇,还含有大量的天然果糖,能为人体补充能量,减少人体内脂肪的堆积,加上其含有丰富的植物纤维,因此可以极大的排毒燃脂,润肠通便,增强体质,可以起到很好的养颜排毒的作用。

洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质—槲皮素和前列腺素A,这种物质能降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用,还能健胃理气,降压降脂,排毒抗衰。

樱桃,对于樱桃来说我们都知道,不仅颜值高,而且我们在吃的时候也是非常的爽口,樱桃里面含有的蛋白质和营养成分都是非常的丰盛,而且里面还有多种维生素,樱桃可以说比橘子梨苹果它的营养价值还要高,对于聪明的女人来说,樱桃这种事我肯定是少不了的。

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