高尿酸是“作”出来的,戒三水,喝三茶,尿酸排光光

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高尿酸是“作”出来的,戒三水,喝三茶,尿酸排光光

正常情况下,体内尿酸的生成和排泄大致是能够持平的,身体受到的影响比较小,但是如果身体总是受到一些外界因素的刺激,或许会影响到体内的尿酸值。比如吃了大鱼大肉、做了剧烈运动、受到寒冷的伤害,尿酸可能会迅速升高,并且长期居高不下。长期保持在这样的状态之下,痛风病就形成了,因为痛风而受尽折磨的人也会越来越多了。

八成的高尿酸,是自己作出来的:

一、吃大量高嘌呤的食物

高嘌呤食物在生活中是比较常见的,很多人会因为分不清哪些食物是含高嘌呤,而食用过多。

可是就是因为这些食物中含有大量的嘌呤,结果就导致尿酸浓度升高了。

不想被痛风缠上,高嘌呤食物是绝对要禁止的,比如各类鱼虾食物、海鲜类、动物内脏肝、鸡鸭猪肉,以及香菇、紫菜等在内。

二、久坐时间过长

不想坐着的想法,很多人应该都有吧,可是出于需要,却免不了要经常坐着办公、学习、娱乐。

这一坐,就是一整天,长期如此就会对身体造成严重的影响。

不但身体中的水钠会发生滞留,导致水肿的情况,致使身体血液流通不畅,尿酸无法顺利的进行代谢、排出。

而且会使人变的肥胖,抵抗胰岛素的能力下降,影响了对尿酸的清除。

三、服用过量的药物

生病了就要吃药,这是连小学生都明白的道理,可是在一些人看来,吃药对身体总没什么坏处的,多吃药就能治病。

这种想法是大错特错的,大量、盲目的吃药对身体百害而无一利,反而会在身体内积累下来,形成毒素,伤害到身体健康。

痛风治疗的关键:排出尿酸盐!

提起痛风这种病,中医将其分成了多种类型,并且要求患者辩证治疗。

但具体来说,痛风的形成就是由于体内尿酸生成的过多、尿酸无法正常排泄出去造成的。

尿酸沉积在身体各个部位、各个关节处,引起各部位产生疼痛感,并且长期反复性的发作。

最后不仅让人疼痛难忍,而且还会影响到关节健康,出现关节畸形,使人的生活也无法自理了。

治疗痛风,一定要抓住关键点,那就是排出体内的尿酸盐,防止尿酸结晶的沉积。

戒“三水”,喝“三茶”:

1水,浓汤

生活中有一些人比较喜欢喝汤,时常吃饭就汤就能吃饱,一般都是肉汤、排骨汤、海鲜浓汤等。

这些浓汤中含有大量的嘌呤,如果过多的食用,体内的尿酸含量绝对会升高的。

2水,甜的饮料

不喜欢喝水,就喜欢喝有味道的饮料的人,生活中只多不少。

虽然知道白开水对身体来说是最健康的,但是总有人想用饮料来代替,认为同样是补充水分,效果是一样的。

其实,经常喝甜味饮料的人,体内更容易形成大量的尿酸,无法正常的排泄出身体,结果就形成了严重危害。

3水,喝酒

每个人都多多少少的喝过一些酒,白酒、啤酒、红酒等等。

可是经常大量喝酒的人,对身体的影响却是极大的,因为大量的摄入酒精,会导致血液中的尿酸含量增加,比较严重的后果,就是诱发痛风发作。

早上一杯普洱茶

临床研究显示,经常喝普洱茶,对于高尿酸者的作用非常大。

在没有确诊痛风,只是尿酸有一定程度的升高时,喝普洱茶能够预防痛风发作。

而痛风者,每天坚持饮用普洱茶,能够最大程度上缓解痛风发作时的疼痛感,并且,还可以降低痛风发作的几率。

早起吃完早餐后,可以适当的饮用一杯普洱茶。

中午一杯千针草甘葛茶

千针草甘葛茶来源于《本草纲目》的记载,包含蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶八种成分。

每天喝一杯千针草甘葛茶,不仅能够降低尿酸的含量,对痛风人群来说也具有非常好的调理作用。

为了保证良好的降尿酸、防痛风的效果,最好是长期坚持饮用此茶。

晚上一杯番石榴茶

番石榴是一种比较常见的水果,口感是略微有点酸涩。

但是经常吃番石榴,对于调节体内的酸碱平衡是非常有利的,而且还有降尿酸的作用。

每天晚上取几片番石榴,用开水冲泡成茶,趁热饮用,在一定程度上能够保证日常水分的摄入。

同时,长期保持喝番石榴茶的习惯,还能够补充营养、保健养颜、延缓衰老

做有氧运动,最适宜痛风人群:

剧烈的运动不适宜痛风人群,因为可能会诱发痛风性关节炎急性发作。

选择有氧运动是最为适宜的,不仅安全、方便,还能够辅助治疗痛风疾病。长期坚持做有氧运动,体内的尿酸也能够得到及时的排泄,能减轻对患者的伤害。有氧运动的种类很多:时间限制的快走、匀速慢跑、原地节奏跑、太极拳、气功、广播操、健美操、跳舞、踢子、打门球、跳绳、游泳、非对抗性的打乒乓球、篮球、排球、羽毛球等。根据自己的身体条件、场合,可以从中选择最适合自己的运动方式。

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