女性想要身体好常吃4种食物,补充能量,降压减脂,增强抵抗力

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女性想要身体好常吃4种食物,补充能量,降压减脂,增强抵抗力

黄花菜大家肯定都不陌生,知道它是生活中的常见食材,黄花菜中的粗纤维比较丰富,有助于促进肠胃的蠕动,从而能更好的促进肠胃的排泄,黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能。金针菜对预防老年人智力衰退,无疑也是一种良药。可以滋养人的皮肤,使皮肤变得更加红润有光泽,更有弹性。多吃黄花菜可以解决人们注意力不能集中,记忆力衰退等症状,而且治疗效果很明显。

生菜是一种十分常见的蔬菜,含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,还可以帮助我们强化胃肠道功能,让肠胃更加健康,另外生菜中含有甘露醇等有效成分,可清除血液中的垃圾,还能清除肠内毒素,防止便秘。还具有调整体液酸碱平衡的作用。具有延缓细胞老化的作用

芝麻主要用作油料作物,但也常为人们所食用和药用,是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外,并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E,可以阻止体内产生过氧化脂质,减少体内脂质的积累,从而起到祛皱淡斑、美白抗衰的作用。

吃夏威夷果调节血脂的作用也很好,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,能很好的帮助促进睡眠,还能增强体质。夏威夷果油还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,能起到润肠通便,美容护肤的效果,并且具有温和轻泻剂的功效,

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