实用TRX训练,5个悬吊式,助你全身塑形,练出完美身材

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实用TRX训练,5个悬吊式,助你全身塑形,练出完美身材

要减肚腩瘦腹肌就要把握每分每秒,即使是留在家中运动,也有不少运动工具可以辅助,加强运动效果,有没有看过有些人于公园或家里,系着一条尼龙绳来做运动?

这并不是普通的绳,而是TRX悬吊式训练。TRX很适合用来锻练腹肌,不论男女玩TRX都一样非常具有挑战性,如你想比平时练一些不同的腹肌训练动作,不妨试试用TRX来给你的腹部一些新刺激!

TRX 英文全名是Total Body Resistance Exercise,即是全身抗阻力训练,中文亦称作悬吊式训练,以前TRX是用作美军的体能训练,现在已普及成全球运动爱好者的全身抗阻力训练工具。只要将TRX悬吊绳吊于高处,就可以开始使用它来做运动。

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