小肚子越来越大?多练这7瑜伽动作,紧致腰腹,人鱼指日可待

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小肚子越来越大?多练这7瑜伽动作,紧致腰腹,人鱼指日可待

女生们最大的噩梦就是害怕肚子上突然出现了赘肉,低头看看自己的小肚子,是不是很怀念当年身材矫健、身姿曼妙的自己?或许你会很羡慕大街上有的人露出的平坦小腹与漂亮的人鱼线,然后再看看自己的大肚腩,总觉得距离那些漂亮人鱼线是件很是遥远的事。

久坐不动,饮食不注意,让脂肪彻底侵占了你的腹部,当你发现的时候,已经很难减了,穿衣服的时候特别难看也特别明显,一眼就能看到凸出来的小肚子,很影响整体形象。小肚子越来越大?多练这5瑜伽动作,紧致腰腹,人鱼指日可待。

船式的衍生体,通过将双腿停留在半空中来达到锻炼腿部的目的,每天坚持练习能有效消除腰腹脂肪,从而让腰腹瘦下来。平躺进入,双腿弯膝,小腿往臀部方向回收,脚跟尽量接近臀部,双手与双腿支撑身躯抬离地面,直至整个躯干与大腿和双手、小腿垂直,眼睛视线可望见两腿膝盖,身体如桌子形状。

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