美腹线条不够?每天练习这些小动作,紧致小腹,打造吸睛马甲线

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美腹线条不够?每天练习这些小动作,紧致小腹,打造吸睛马甲线

马甲线是平坦腹部,性感腹部和美的体现,更是很多人梦寐以求的东西,如果你拥有它,那么你会给人带来视觉上的冲击,然而好身材不是天生的,特别到了一定的年龄,你会发现肚子上的赘肉越来越多了,很是影响身材。

羡慕着别人的身材,不如行动起来,在小仙女们美丽的背后藏着多少辛酸和痛苦,要想得到马甲线、腹肌,节食和运动是必不可少的,美腹线条不够?每天练习这些小动作,可快速紧致小腹,打造吸睛马甲线。

人面狮身的衍生式可以很好帮助舒展身体,拉伸腹部、两侧腰和双腿肌肉,缓解身体的僵硬,让身体得到充分适应和热身,帮助更好进行下面的练习。整个身体趴在瑜伽垫上,上半身尽量向上仰起,右腿向后伸直且挨着瑜伽垫,左腿抬起向上弯曲,左臂向后弯曲且手握住左脚尖,右臂向下弯曲。

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