常练瑜伽开胯动作,做炫酷的软女人

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常练瑜伽开胯动作,做炫酷的软女人

哈喽!今天我们要继续学习瑜伽动作,这第一个动作式一字马的变式,开始,各位在瑜伽垫上做卧姿一字马,然后慢慢分开右腿,并用右手抓住右脚脚尖,再分开左腿,左手自然放置在身体侧面。

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